TEST - Vidéos de cours de sport gratuites : YES !
Je vous parle aujourd'hui du site fitnessblender.com, un des préférés du Raton !
C'est ça qui est top, tout est gratuit, sauf si l'on veut suivre des programmes particuliers, mais je n'ai pas testé.
Il y a parfois au début de la vidéo un peu de pub que l'on peut abréger et une barre de pub que l'on peut fermer - rien de gênant. Plus de pub comme toujours si l'on visionne depuis Youtube.
Ils sont deux. jeunes, beaux, athlétiques et sympas! Barbie et Ken font du sport sans chichis. Je ne connais pas leurs parcours (sans doute sur leur site) mais ils donnent beaucoup de conseils pertinents et sont très responsables. Je suis leurs cours depuis des années et je n'ai jamais eu de bobos pendant ni après.
D'abord un point : c'est un site américain et tout est en anglais, mais pas de panique pour ceux qui n'en parlent pas un mot ou pour qui l'américain est du chewing-gum : c'est tellement bien fait qu'il suffit de suivre la vidéo. Et pour les autres : on progresse en anglais ou on s'habitue à l'accent américain tout en faisant du sport, chouette !
Au début, ils donnent les conseils habituels: pas d'exercices sans avis médical pour les personnes qui ont des problèmes de santé, les femmes enceintes etc, et toujours commencer par un échauffement et finir par un retour au calme pour éviter clacages et courbatures.
Dans la section "Full-Length Workout Videos", on peut choisir toutes les caractéristiques de l'exercice recherché (aérobic, haltères ("dumbells"), step, sans équipement...) et la durée. Plus d'excuse si l'on ne dispose que de 15mn! Souvent, l'échauffement (warm up) et le retour au calme (cool down) sont inclus, sinon, il suffit de les sélectionner sur la même page avant / après le cours pour une durée de 5mn à chaque fois.
C'est du niveau des bons DVD de sport en salle, avec les élèves en moins. Ils enregistrent les cours l'un ou l'autre, parfois les 2 ensemble pour une version normale et une plus facile. C'est en général sur fond blanc, parfois chez eux.
Les trucs en plus : on sait toujours s'il reste beaucoup de temps ou pas grâce à une barre de temps écoulé, et le nombre moyen de calories dépensées est indiqué tout au long de la vidéo.
